Tjelesna aktivnost igra ključnu ulogu u održavanju ravnoteže metabolizma. Kada se redovno krećemo, naše tijelo efikasnije koristi energiju, što pomaže u stabilizaciji tjelesne mase, nivoa energije i općeg blagostanja. Iako nije zamjena za profesionalni medicinski savjet, umjerena fizička aktivnost često se preporučuje kao podrška zdravom načinu života.
Brze šetnje, vožnja bicikla ili lagani aerobik tri do četiri puta sedmično mogu doprinijeti osjećaju vitalnosti i boljoj kontroli apetita. Osobe koje redovno vježbaju često izvještavaju o većem nivou energije i boljim svakodnevnim navikama. Vježbanje može pomoći tijelu da se prirodno prilagodi zdravijem ritmu i da se smanji potreba za sjedilačkim navikama koje mogu štetiti metabolizmu.
