Fizička aktivnost nije važna samo za tijelo – ona ima snažan uticaj i na mentalno zdravlje. Tokom kretanja, tijelo oslobađa endorfine – hemikalije koje poboljšavaju raspoloženje i smanjuju stres. Zbog toga se često kaže da vježbanje djeluje kao prirodni “podizač raspoloženja”.
Jednostavne aktivnosti poput šetnje u prirodi, lagane joge ili plesa mogu pomoći u smanjenju osjećaja napetosti i poboljšanju koncentracije. Osim toga, fizička aktivnost pomaže u regulaciji sna, što je ključno za emocionalnu stabilnost. Uvrštavanje kretanja u dnevnu rutinu može postati dragocjena navika za očuvanje unutrašnje ravnoteže i općeg blagostanja.
