Bez obzira na godine, fizička aktivnost ima pozitivne učinke na zdravlje i kvalitet života. Djeca kroz igru razvijaju motoričke vještine, tinejdžeri jačaju samopouzdanje i energiju, odrasli se rješavaju stresa, a stariji održavaju pokretljivost i samostalnost.
Za svaku dobnu skupinu postoje aktivnosti koje se mogu prilagoditi fizičkoj spremnosti – od igre na otvorenom, biciklizma i plivanja za mlađe, do tai chija, nordijskog hodanja i laganih vježbi za starije. Ključno je stvoriti naviku koja je ugodna i izvodiva – jer samo tako fizička aktivnost postaje dio svakodnevnice i podrška zdravijem životu.
