Zabava u pokretu – zašto rekreativni sport koristi zdravlju
Rekreativni sport je sjajan način da ostanemo aktivni, a pritom i da se zabavimo. Bavljenje sportom u slobodno vrijeme – bilo da se radi o plivanju, planinarenju, biciklizmu ili grupnim…
Posted inAktivni stil života za sve uzraste
Svako životno doba zaslužuje kretanje
Bez obzira na godine, fizička aktivnost ima pozitivne učinke na zdravlje i kvalitet života. Djeca kroz igru razvijaju motoričke vještine, tinejdžeri jačaju samopouzdanje i energiju, odrasli se rješavaju stresa, a…
Pokret za um – veza između fizičke aktivnosti i raspoloženja
Fizička aktivnost nije važna samo za tijelo – ona ima snažan uticaj i na mentalno zdravlje. Tokom kretanja, tijelo oslobađa endorfine – hemikalije koje poboljšavaju raspoloženje i smanjuju stres. Zbog…
Kretanje kao saveznik uravnoteženog metabolizma
Tjelesna aktivnost igra ključnu ulogu u održavanju ravnoteže metabolizma. Kada se redovno krećemo, naše tijelo efikasnije koristi energiju, što pomaže u stabilizaciji tjelesne mase, nivoa energije i općeg blagostanja. Iako…
Posted inUmjerena svakodnevna aktivnost
Mali koraci za veliko zdravlje – važnost kretanja tokom dana
U današnjem užurbanom svijetu, većina ljudi veći dio dana provodi sjedeći – na poslu, u prevozu ili kod kuće ispred televizora. Međutim, čak i umjerena fizička aktivnost tokom dana može…