U današnjem užurbanom svijetu, većina ljudi veći dio dana provodi sjedeći – na poslu, u prevozu ili kod kuće ispred televizora. Međutim, čak i umjerena fizička aktivnost tokom dana može imati značajan uticaj na naše opće zdravlje. Šetnja od 30 minuta dnevno, penjanje stepenicama umjesto lifta ili lagano istezanje svakih nekoliko sati dovoljno je da tijelo ostane aktivno.
Ne morate biti sportista da biste se osjećali bolje – redovno kretanje poboljšava cirkulaciju, daje više energije i doprinosi boljem snu. Također, svakodnevna aktivnost može pomoći u održavanju zdrave tjelesne mase i smanjenju osjećaja napetosti. Ključ je u dosljednosti: male navike, ako se ponavljaju svakodnevno, mogu imati veliki učinak na dugoročno zdravlje.
